Artiklar

Vi kikar på en ny studie om hur mat påverkar sömnkvalitet

Så gynnar du din hjärnkemi för en bra höst

Plocka fördelarna med fenomenet ”skogsbad”

Vi bjuder på redskap och tips för en positiv höst

Vi belyser hälsofördelarna som talar för att du borde bada mycket i sommar.

Korta vilostunder är mumma för hjärnan. Här får du tips på när och hur dessa avbrott bör ske.

Fredrik Paulun guidar i ljusets roll för välmående.

Så upplever du sköna semesterdagar utan att gå i fällan av för högt ställda krav.

Kan man få ut mer av sin träning genom att välja rätt tillfälle? Ja, till viss del.

Psykologen kommer med tips för hur du som kollega eller chef kan hantera beroendeproblematik på arbetsplatsen.

Experten Mia Lundin förklarar hur du kan må bättre genom att leva i synk med din menscykel.

Så kan du motverka det negativa inflytande som sociala medier kan ha på barn.

Tillgången på snabb underhållning är idag obegränsad och ändå blir vi inte lyckligare. Så hur ska man tänka och navigera?

I forskning har dans visat sig ha många hälsofördelar. Men frågan är om inte det här är strået vassare? Läs och avgör.

Det är lätt att stressa upp kring sin privatekonomi. Här kommer därför expertens tips så du enklare kan hantera situationen.

Expertens snabba tips på hur du kan förbättra din hälsa under året.

Så kan du använda breathwork, den hetaste trenden inom välmående just nu.

Trodde du att styrketräning ”bara” ger dig större muskler?

Så här gör du träningen till en inrutad vana.

Här är lite extra motivation till dig som kämpar med att ge sig ut när höstmörkret börjar lägga sig.

Sannolikt kommer du att möta en destruktiv ledare någon gång under ditt arbetsliv. Missa inte tipsen på hur du hanterar dem bäst.

Lever du själv eller någon i din närhet i ett förhållande som inte känns bra? I så fall borde du ta råd från vår expert.

Så förhindrar du att din inre röst blir negativ och destruktiv genom tre konkreta steg.

Dessa tips vänder sig till dig som känner dig mentalt hindrad från att nå din potential.

Få en bra övergång från arbete till återhämtning genom psykologens sju bästa tips

Vi ger dig knepen som gör träning på utomhusgym så effektiv som möjligt.

Tipsen till dig som vill kunna fokusera på det du borde göra istället för att störas av flyktiga impulser.

Få koll på de fem områden som förebygger minnesproblem senare i livet.

Kriget i Ukraina är fruktansvärt och ovisst.

”Tränar jag rätt och tillräckligt?” frågar sig många. Här är tipsen både till dig som redan tränar och för dig som vill komma igång.

Helt plötsligt har ens vänner slutat äta på normala mattider. Borde du haka på den här trenden?

Här kommer expertens bästa tips för hur du hittar ditt fokus och får arbetet gjort.

Många kopplar yoga till styrka och rörlighet, men vår expert har tittat på de mentala styrkor du kan träna upp genom yoga.

I vårt fyra veckor långa inspirationsprogram ”En bra balans mellan arbete och privatliv” hjälper vi dels chefer att skapa förutsättningar för hälsosamt, effektivt och kreativt flexibelt arbete, samt medarbetare att få en bättre kontroll över sin situation, och en bättre balans i livet.

Alla vet att träning är nyttigt, men långt ifrån alla tycker det är kul. Vad är egentligen minimidosen av rörelse för att må bra och vad är fördelarna med att öka på?

Vår strävan efter det perfekta är en stor källa till oro och ångest. Vi tipsar om hur du skapar bra prestationer utan plåga.

Vår expert förklarar kärlekens kemi och hur du kan använda den till att skapa en starkare kärleksrelation.

Här är tipsen för att du och resten av teamet ska må bra och vara produktivt i hybridkontorslivet.

Så skapar du en bra jobbtillvaro när pandemin börjar avta.

Vår expert har samlat förberedelserna som gör ett stressigt jobbliv bättre.

Vad säger forskningen om att cykla till jobbet genom avgasrik miljö? Bra eller dåligt?

Tog pandemin död på kollegiala kramar? Hur ska vi hälsa på varandra nuförtiden?

Vi har tittat på forskningen kring vad som bygger styrka i ett kärleksförhållande.

Vår expert får din fysiska form att överleva semestern. Och lösningen är inte stenhård träning.

Padel har visat sig vara en skadedrabbad sport. Läs om hur du ska undvika skadorna.

Läs om elitidrottarnas kost och hur du kan äta på samma sätt.

Här är det som du bör tänka på för att bäst dra fördel av vårens extra soltimmar.

Minska stelhet och smärta i rygg och nacke genom några enkla rörelser och tips.

Är vinterns trend med iskalla bad något som vi av hälsoskäl ska ta med oss under våren och framåt?

En ny forskarstudie visar att den hatade mjölksyran från fysisk träning ger fördelar man tidigare inte vetat om.

Här är läkaren Anders Wallenstens tips kring hur du kan öka välbefinnandet i hemarbetet.

Få koll på hur inflammation, hjärt-kärlhälsa och sittasittande hänger ihop och vilka enkla knep som krävs för att skapa förbättring.

Som hemarbetare kan du bestämma enhälligt över både fika- och lunchutbudet. Vår expert hjälper dig att navigera rätt.

Psykologen och forskaren Christina Andersson har några handfasta tips på hur du vänder stunder då hemarbetet känns motigt.

Vi har samlat tips till dig som råkat gå upp något extra “pandemikilo” och inte längre har samma flås och ork som förut.

Kan utformningen av ditt kök påverka hur du äter och mår? Googles experiment tyder på det.

Du behöver inte vara en åldring för att få artros. Läs och inspireras av färgstarka Micko Dahlqvists sätt att hantera sina utmaningar.

Vi har låtit några personliga tränare tipsa om verktygen som gör din hemmaträning roligare och mer effektiv.

Med höstens intåg börjar allt fler ta kontakt med psykologen Emelie Wagner för att få vägledning och stöd. Missa inte hennes tips på hur du mår bra i höst.