Sundare alkoholvanor

När du behöver hjälp att dricka mer lagom

I Sverige har vi fått ett mer kontinentalt drickande. Det vill säga ett vardagligt drickande med ett eller två glas vin till maten, istället för den tidigare större konsumtionen förlagd till helgen. Det är sannolikt svårt att avgöra vad som är bättre eller sämre men idag sägs var tionde svensk ha riskabla alkoholvanor och ligga i farozonen för att hamna i ett långvarigt missbruk.

Det går att bryta vanor i tid

Att varva ned med ett glas vin eller två efter en stressig arbetsdag kan kännas som en belöning för kropp och sinne. Oro över den ekonomiska situationen eller problem i privatlivet kan också framkalla denna typ av självmedicinering som i för stor skala riskerar att bli kontraproduktiv. Känner du att du har en för hög alkoholkonsumtion är det viktigt att du skaffar dig kunskap och redskap för att bryta denna trend – innan alltför stor skada är skedd. Det är därför Sundare alkoholvanor ingår som ett av de förebyggande hälsoprogrammen i vår sjukvårdsförsäkring.

Sundare alkoholvanor med KBT

Sundare alkoholvanor är ett webbaserat program som bygger på Kognitiv beteendeterapiforskning och vänder sig till dig som vill få kunskap och redskap att förändra dina alkoholvanor. Programmet är uppbyggt på samma sätt som en behandling hos en psykolog. Du ska vara beredd att satsa tid och engagemang för att arbeta med dig själv, du får hjälp och stöd genom programmet. Faktadelar och konkreta övningar varvas och den rekommenderade tiden för programmet är cirka 16 veckor.

Vad kan du få hjälp med?

  • Att undersöka dina beteenden och hur du ser på ditt drickande
  • Att sätta egna mål för din alkoholkonsumtion
  • Att identifiera de situationer som är extra svåra för dig
  • Att lära dig hantera tankar, känslor och strategier för att förhindra återfall i beroende

Personligt samtalsstöd

Med en sjukvårdsförsäkring eller Bo kvar-försäkring kan du få samtalsstöd på telefon med en jurist, ekonom, hälsocoach eller psykolog, som även kan ge dig chefsstöd.

Om du har sjukvårdsförsäkring kan du få tid för behandling hos läkare, psykolog, naprapat eller kiropraktor.

VÅRDNUMMER
0771 - 666 115

08.00 - 18.00 Samtalsstöd och sjukvårdsförmedling

18.00 - 08.00 Jourbemanning

Hjälp och stöd vid beroendeproblematik

Om du insett och accepterat att du har ett beroende av alkohol, droger, tabletter eller spel, kan ett första steg vara att ringa vårt samtalsstöd, 0771–666 115. Där kan du få prata med en psykolog som gör ett bedömningssamtal och kopplar in Nämndemansgården för en utredning om behovet finns. Blir en behandling aktuell ersätter sjukvårdsförsäkringen 50 procent av kostnaden för en fullföljd behandling, resterande betalar du.

Läs mer om hur det funkar

Tyck till

Skulle du rekommendera den här sidan till en vän eller kollega?

Tack för att du hjälper oss förbättra vår webbplats!

Hälsoportalen

Den här webbplatsen är en portal för dig som har eller funderar på att skaffa Länsförsäkringars sjukvårdsförsäkring eller Bo kvar-försäkring. Här kan du bland annat få reda på mer om försäkringen, få svar på vanliga frågor, eller ta del av digitala hälsoprogram.