Hälsoportalen

Att varva ned med ett glas vin eller två efter en stressig arbetsdag kan kännas som en belöning för kropp och sinne. Oro över den ekonomiska situationen eller problem i privatlivet kan också framkalla denna typ av självmedicinering som i för stor skala riskerar att bli kontraproduktiv. Känner du att du har en för hög alkoholkonsumtion är det viktigt att du skaffar dig kunskap och redskap för att bryta denna trend – innan alltför stor skada är skedd. Det är därför Sundare alkoholvanor ingår som ett av de förebyggande hälsoprogrammen i vår sjukvårdsförsäkring.

Sundare alkoholvanor är ett webbaserat program som bygger på Kognitiv beteendeterapiforskning och vänder sig till dig som vill få kunskap och redskap att förändra dina alkoholvanor. Programmet är uppbyggt på samma sätt som en behandling hos en psykolog. Du ska vara beredd att satsa tid och engagemang för att arbeta med dig själv, du får hjälp och stöd genom programmet. Faktadelar och konkreta övningar varvas och den rekommenderade tiden för programmet är cirka 16 veckor.