Stresshantering

Fyra av tio svenskar har någon gång lidit av – eller känner någon som drabbats av – stressrelaterade tillstånd som ångest, oro, depression eller utbrändhet. Men det är inte bara på arbetet vi riskerar att bli sjuka, även påfrestningar i privatlivet kan utlösa allvarliga stressreaktioner. Långvarig arbetslöshet, sjukdom, dödsfall eller en separation kan alla utlösa stressrelaterade besvär. Som kvinna mitt i livet med karriär, småbarn, kanske hus och äldre föräldrar som behöver ens hjälp, löper en större för att drabbas av stressrelaterad psykisk ohälsa visar en rapport från Försäkringskassan, daterad september 2020.

Den som drabbas av utmattning riskerar att aldrig mer kunna arbeta i sin fulla kapacitet, så det finns all anledning att vara uppmärksam på symptom som kan vara tecken på utmattningssyndrom. Om man under lång tid ignorerar signaler som tyder på att kropp och sinne far illa, kan rehabiliteringsperioden bli utdragen och besvärlig.

Vårt stresshanteringsprogram finns för att du ska kunna bromsa en stressrelaterad sjukdom i tid. Du får kunskap och redskap för att hantera stressen i ditt liv och du får därigenom en förbättrad livssituation på flera plan. Programmet består av beprövade metoder för stresshantering utifrån kognitiv beteendeterapi (KBT).