Hälsoportalen

Att vara röksugen handlar om kroppens starka beroende av nikotin, men det är också starkt kopplat till vanor och inlärt beteende. Alla rökare är individer som utvecklar personliga kopplingar mellan rökning - mat, dryck, personer eller särskilda platser. Även stress och nedstämdhet kan vara kopplat till rökning. Så för att en rökavvänjning ska lyckas är det viktigt att tackla även det psykologiska beroendet. Vårt hälsoprogram är utvecklat för att hjälpa till med just detta.

Sluta röka är ett webbaserat program som bygger på kognitiv beteendeterapiforskning och vänder sig till dig som vill ha ytterligare verktyg för att sluta röka för gott. Programmet är uppbyggt på samma sätt som en behandling hos en psykolog. Du ska vara beredd att satsa tid och engagemang för att arbeta med dig själv, du får hjälp och stöd genom programmet. Faktadelar och konkreta övningar varvas och den rekommenderade tiden för programmet är cirka 16 veckor.