Hantera smärta
Lär dig förstå och kontrollera din smärta
Bara du vet hur din smärta känns och hur den påverkar dig. Med vårt webbaserade KBT-program prövar du olika metoder för att hantera din smärta så att du kan leva ett så aktivt och glädjefyllt liv som möjligt.
Vad är smärta?
Smärta upplevs olika från person till person
Goda resultat med KBT – ökad livskvalité och bättre arbetsförmåga
Vårt Hantera smärta-program bygger på Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och hjälper dig att leva med och hantera smärta på bästa sätt. Det är uppbyggt på samma sätt som en behandling hos psykolog. Resultaten har genomgående visat sig var lika goda som vid traditionell KBT där du fysiskt träffar en psykolog eller psykoterapeut.
Detta hälsoprogram varvar fakta och smärthantering med arbetsuppgifter som du bör ägna dig åt ungefär en halvtimme per dag. Den rekommenderade tiden för programmet är cirka 12 veckor.
Vad kan du få hjälp med?
- Verktyg för att hantera din smärta så att du kan leva ett så aktivt och glädjefyllt liv som möjligt
- Tekniker för att styra över dina tankar och känslor
Personligt samtalsstöd
Med en sjukvårdsförsäkring eller Bo kvar-försäkring kan du få samtalsstöd på telefon med en jurist, ekonom, hälsocoach eller psykolog, som även kan ge dig chefsstöd.
Om du har sjukvårdsförsäkring kan du få tid för behandling hos läkare, psykolog, naprapat eller kiropraktor.
VÅRDNUMMER
0771 - 666 11508.00 - 18.00 Samtalsstöd och sjukvårdsförmedling
18.00 - 08.00 Jourbemanning
Din hälsoprofil
Funderar du på att göra programmet, men skulle vilja ha bättre koll på ditt hälsoläge, kan du göra din Hälsoprofil. Att skapa en personlig hälsoprofil tar cirka tjugo minuter. Du får en direkt, skriftlig återkoppling med råd, tips och förslag till förändringar för en mer hälsosam livsstil.
Skapa en hälsoprofil
Tyck till
Tack för att du hjälper oss förbättra vår webbplats!