Personer med en i grunden god självkänsla och en positiv inställning till sig själva hanterar svårigheter och motgångar bättre än de med en mer negativ inställning. Självkänsla är inte något man antingen har eller saknar, utan något man har mer eller mindre av. Det handlar om hur man värderar sig själv. Ofta varierar självkänslan beroende på i vilken situation eller fas man befinner sig i livet.
Programmet Bättre självkänsla hjälper dig känna att du gillar dig själv som person, även i svåra situationer och när du inte presterar på topp. En nödvändig grund för att utvärdera dig själv och dina prestationer konstruktivt, vilket leder till personlig och professionell utveckling.
Om du känner att du behöver personligt stöd med att förbättra din självkänsla kan du ringa vårt samtalsstöd på 0771–666 115. Här kan du även få tid för en telefonkonsultation med psykolog. Samtalen är anonyma och kostnadsfria.
Digitala KBT-program har använts under många år som ett alternativ till annan psykologisk behandling. Resultaten har genomgående visat sig var lika goda som när du träffar en psykolog eller psykoterapeut. Genom att arbeta med dig själv utifrån vetenskapligt beprövade metoder kan du förbättra din självkänsla.
Under cirka 12 veckor får du kunskap, metoder och konkreta verktyg för att förbättra din självkänsla.
Med en sjukvårdsförsäkring eller Bo kvar-försäkring kan du få samtalsstöd på telefon med en jurist, ekonom, hälsocoach eller psykolog, som även kan ge dig chefsstöd.
Om du har sjukvårdsförsäkring kan du få tid för behandling hos läkare, psykolog, naprapat eller kiropraktor.
08.00 - 18.00 Samtalsstöd och sjukvårdsförmedling
18.00 - 08.00 Jourbemanning
Funderar du på att göra programmet, men skulle vilja ha bättre koll på ditt hälsoläge, kan du göra din Hälsoprofil. Att skapa en personlig hälsoprofil tar cirka tjugo minuter. Du får en direkt, skriftlig återkoppling med råd, tips och förslag till förändringar för en mer hälsosam livsstil.
Skapa en hälsoprofil
Something went wrong with server.
Tyck till
Tack för att du hjälper oss förbättra vår webbplats!