Balans i livet Balans

Ta hjälp av din försäkring för att få en bra balans

I vårt fyra veckor långa inspirationsprogram ”En bra balans mellan arbete och privatliv” hjälper vi dels chefer att skapa förutsättningar för hälsosamt, effektivt och kreativt flexibelt arbete, samt medarbetare att få en bättre kontroll över sin situation, och en bättre balans i livet.

Flexibelt, eller gränslöst arbete, innebär att du kan göra stora delar av ditt arbete på tider och platser som passar dig. Det ger dig möjligheten att hinna med saker du annars skulle ha svårt att hinna. Samtidigt kan det öka stressen när du alltid är uppkopplad, aldrig känner dig riktigt ledig, och kanske oroar dig för hur det pratas bland kollegorna om hur du egentligen arbetar. För många kan det även handla om oro för hur det flexibla arbetet påverkar karriären.

Vecka 1 - En hälsosam balans mellan arbete och privatliv

Rutiner och policys för en bra arbetsmiljö

CHEF Hur kan du som chef hjälpa dina medarbetare till en bra balans mellan arbets- och privatliv?

Prioritera rätt för balans i livet

MEDARBETARE Att prioritera handlar om att välja bort. För att få livspusslet att gå ihop måste du först bestämma vilka bitar som ska vara med och hur stora bitarna ska vara. I den första artikeln av fyra för att hjälpa dig till en bättre balans mellan privatliv och arbetsliv ger dig psykologen Emelie Wagner råd för att lyckas med dina prioriteringar.

Viktigare prata om flyt än om balans i livet

Istället för att sträva efter att ha en bra balans mellan arbete och privatliv borde vi se till vad som ger rytm och flyt i arbetet och i livet, för det som stressar en person är energigivande för en annan, säger Malin Emilsson som är ICF-certifierad coach med basen i Skövde.

Vecka 2 - Struktur på tiden för mer koncentration och bättre avkoppling

Låt medarbetaren ta hand om apan

CHEF Många ledare har vant sig vid att ta över andras problem. Emelie Wagner beskriver hur det riskerar att göra arbetet tungt, ensamt och utsiktslöst.

FOMO, Fear of missing out

MEDARBETARE Rädslan att missa något gör det svårt att göra sunda prioriteringar.

Vecka 3 - Balans i livet på en flexibel arbetsplats

Ledarskap för flexibelt arbete

Att ta ansvar för sin situation

MEDARBETARE För att få en bra livssituation måste du formulera och prata med din omgivning om hur du upplever tillvaron och samspelet med dem som omger dig.

Forskning om hälsa och flexibelt arbete

Trafikverket ska erbjuda sina anställda en god arbetsmiljö, med bra balans mellan arbete och privatliv vid flexibelt arbete.

Vecka 4 - Du måste öva för att få en bra balans i livet

Chefens ansvar som förebild

CHEF Som chef är dina dagar ofta fullbokade och du har långa att göra- listor. Då är det lätt hänt att det blir övertid. Inte nog med att det lär stressa dig.

Våga säga nej till mera jobb

MEDARBETARE För att det flexibla arbetet ska fungera för att ge dig en bra balans mellan arbetsliv och privatliv bör du öva på att säga nej och bidra i konstruktiva samtal om vad som ska göras av vem. Det är lätt att tro att det kommer av sig själv, men att sätta gränser är något man måste öva på för att nå önskat resultat.

Våra mest populära artiklar

Nya rön kring proteinintag och träning

2024-04-15

Ny forskning utmanar tidigare teorier kring återuppbyggnad efter träning.

Knepen för att må bättre på kontoret

2024-02-13

De små men vetenskapligt belagda stegen du kan utföra på kontoret för att må bättre.

Ät smart för sömnens skull

2023-08-21

Vi kikar på en ny studie om hur mat påverkar sömnkvalitet

Hälsoportalen

Den här webbplatsen är en portal för dig som har eller funderar på att skaffa Länsförsäkringars sjukvårdsförsäkring eller Bo kvar-försäkring. Här kan du bland annat få reda på mer om försäkringen, få svar på vanliga frågor, eller ta del av digitala hälsoprogram.